Unas cuantas de mis cosas favoritas

 

Este artículo es puro interés personal.  Es una lista de mis cosas favoritas, como dice la canción de Julie Andrews:

Raindrops on roses
And whiskers on kittens
Bright copper kettles and warm woolen mittens
Brown paper packages tied up with strings
These are a few of my favorite things.

Ella dice en la canción que cuando el perro muerde, la abeja pica y se siente triste, ella recuerda sus cosas favoritas y entonces no se siente tan mal.

Y eso es cierto, a veces nos sentimos como que el mundo se nos viene encima, nos ponemos triste y se nos quitan las ganas de funcionar.  Ese es un proceso humano normal.  Una reacción de las hormonas en nuestro cuerpo.

Yo no soy doctora ni experta en nada de esto.  Solo puedo hablar de lo que he leído.  Cuando el cuerpo se encuentra en una situación estresante, libera cortisol.  El cortisol, es lo que nos ayuda a reaccionar a esa situación.  Es lo que se llama, “fight or flight” (pelear o correr).  Si te encuentras con un león de enfrente, tu cuerpo liberal el cortisol y eso te ayuda a correr o pelar con el león.  Si eres inteligente vas a correr.

Pero también usamos el cortisol en situaciones no tan extremas.  Por ejemplo, si la maestra del nene te manda un mensaje, de que el nene se está portando mal en la clase o se colgó en un examen.  El estrés saludable en tu cuerpo, te ayuda a regañar al nene, mandarle una carta a la maestra o simplemente olvidarte de todo y comerte una pinta de Ben & Jerry’s Chocolate Fudge Brownie.  (BOGO en CVS, en estos momentos).

Lo que pasa es que el mundo actual es super estresante.  Todo el tiempo estamos pasando por situaciones que nos estresan.  Eso pone al cuerpo a tirar cortisol a montón por chavo y mucho cortisol, hace estragos en el cuerpo.  Es una de las razones por la que estamos gordos y tenemos diabetes.  Pero eso es otra historia.

Cuando suben los niveles cortisol en el cuerpo, obviamente van a bajar los niveles de otras hormonas.  Una de ellas es la dopamina.  Y para hacer el cuento más corto, la dopamina es la hormona que nos hace tener ganas.  Si la dopamina esta bajita, no tenemos ganas.  ¿Ganas de qué?  De lo que sea.

Tienes esos días en que estas bien estresado, cansado, triste y no quieres hacer nada.  Las cosas que usualmente te gustan hacer, te importan un comino.  Das mil vueltas por Netflix y no quieres ver nada, porque no te importa nada.  Probablemente tu dopamina este bajita.  (Ojo, yo no soy doctora, si te sientes así ve a un doctor).

Para sentirnos mejor y volver a disfrutar de la vida,  necesitamos subir los niveles de dopamina y una de las maneras que lo logramos es haciendo esas cosas que nos gustan.  Aunque sea solo viendo videos sobre eso en YouTube.  ¿Por qué tú crees que a la gente le encanta ver videos sobre gatos?

Pues yo prepare mi lista de cosas que me gustan, me ayudan a subir mi dopamina.  Para enfrentar la vida con ganas aun cuando estoy triste.  Y aquí va mi lista.  Si quieres léela y después me cuentas cuantas de estas cosas también te gustan.

 

Trajes de Novia

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Historia                  Image result for history

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Bacon       Image result for bacon

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Nutella                      Image result for nutella

Vino Rojo      Image result for red wine    Image result for target

Margaritas (tipo bebida)          Image result for margarita

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Barbra       Image result for barbra

Coca Cola   Image result for coke

Mofongo    Image result for mofongo

Alcapurrias                 Image result for alcapurrias

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Comida Italiana           Image result for italian food

French Fries (no hay quien me haga decir patatas a la francesa)           Image result for french fries

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Steel Magnolias            Image result for steel magnolias

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Funny Girl

The Sandlot               Image result for the sandlot

The Golden Girls               Image result for golden girls

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Chow Chow Puppies                      Image result for chow chow puppies

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Double Stuff Oreos y leche          Image result for double stuff oreos

Muñecas de Papel                          Paper Doll Printable

Gone with the Winds                        Image result for gone with the wind

Volkswagon Beetle          Image result for volkswagen beetle 2000

 

La lista está en orden de cómo llegaron a mi mente.

Siempre trato de incluir algunas de las cosas de mi lista en mi rutina diaria.  Para que la dopamina le haga la guerra al cortisol.  Y el simple hecho de buscar fotos para acompañar esta lista, me ayuda a subir mi ánimo un poco hoy.  Hoy que el día esta gris, “El Husband” está enfermo y tengo que ir a una cita médica.

Por eso cuando el perro te muerda, la abeja te pique, has una lista de tus cosas favoritas y no te vas a sentir tan triste.

Bono:  Video de Julie Andrews cantando la canción en “The Sound of Music” una de mis películas favoritas.

 

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