Unas cuantas de mis cosas favoritas

 

Este artículo es puro interés personal.  Es una lista de mis cosas favoritas, como dice la canción de Julie Andrews:

Raindrops on roses
And whiskers on kittens
Bright copper kettles and warm woolen mittens
Brown paper packages tied up with strings
These are a few of my favorite things.

Ella dice en la canción que cuando el perro muerde, la abeja pica y se siente triste, ella recuerda sus cosas favoritas y entonces no se siente tan mal.

Y eso es cierto, a veces nos sentimos como que el mundo se nos viene encima, nos ponemos triste y se nos quitan las ganas de funcionar.  Ese es un proceso humano normal.  Una reacción de las hormonas en nuestro cuerpo.

Yo no soy doctora ni experta en nada de esto.  Solo puedo hablar de lo que he leído.  Cuando el cuerpo se encuentra en una situación estresante, libera cortisol.  El cortisol, es lo que nos ayuda a reaccionar a esa situación.  Es lo que se llama, “fight or flight” (pelear o correr).  Si te encuentras con un león de enfrente, tu cuerpo liberal el cortisol y eso te ayuda a correr o pelar con el león.  Si eres inteligente vas a correr.

Pero también usamos el cortisol en situaciones no tan extremas.  Por ejemplo, si la maestra del nene te manda un mensaje, de que el nene se está portando mal en la clase o se colgó en un examen.  El estrés saludable en tu cuerpo, te ayuda a regañar al nene, mandarle una carta a la maestra o simplemente olvidarte de todo y comerte una pinta de Ben & Jerry’s Chocolate Fudge Brownie.  (BOGO en CVS, en estos momentos).

Lo que pasa es que el mundo actual es super estresante.  Todo el tiempo estamos pasando por situaciones que nos estresan.  Eso pone al cuerpo a tirar cortisol a montón por chavo y mucho cortisol, hace estragos en el cuerpo.  Es una de las razones por la que estamos gordos y tenemos diabetes.  Pero eso es otra historia.

Cuando suben los niveles cortisol en el cuerpo, obviamente van a bajar los niveles de otras hormonas.  Una de ellas es la dopamina.  Y para hacer el cuento más corto, la dopamina es la hormona que nos hace tener ganas.  Si la dopamina esta bajita, no tenemos ganas.  ¿Ganas de qué?  De lo que sea.

Tienes esos días en que estas bien estresado, cansado, triste y no quieres hacer nada.  Las cosas que usualmente te gustan hacer, te importan un comino.  Das mil vueltas por Netflix y no quieres ver nada, porque no te importa nada.  Probablemente tu dopamina este bajita.  (Ojo, yo no soy doctora, si te sientes así ve a un doctor).

Para sentirnos mejor y volver a disfrutar de la vida,  necesitamos subir los niveles de dopamina y una de las maneras que lo logramos es haciendo esas cosas que nos gustan.  Aunque sea solo viendo videos sobre eso en YouTube.  ¿Por qué tú crees que a la gente le encanta ver videos sobre gatos?

Pues yo prepare mi lista de cosas que me gustan, me ayudan a subir mi dopamina.  Para enfrentar la vida con ganas aun cuando estoy triste.  Y aquí va mi lista.  Si quieres léela y después me cuentas cuantas de estas cosas también te gustan.

 

Trajes de Novia

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Historia                  Image result for history

Reinas, de verdad o de belleza   Image result for queen maxima

Selena      Image result for selena

El Color Rojo       Image result for color red

Lazos.

Crayolas                       .

Libros                                              Image result for library

Librerías              Image result for bookstore

Bibliotecas (no son lo mismo)  Image result for library

RosasImage result for pink red yellow roses big bouquet

Perlas            9 strand pearls

Mario Kart          Image result for mario kart toadette in pink motorcycle

Disney             Image result for magic kingdom main street usa

Cruceros                       Image result for carnival vista

Bacon       Image result for bacon

Café    Image result for coffee

Nutella                      Image result for nutella

Vino Rojo      Image result for red wine    Image result for target

Margaritas (tipo bebida)          Image result for margarita

Donas  Image result for donuts

Cheesecake                          Image result for butter pecan cheesecake

Reeses Peanut Butter Cups                   Image result for Reese's Peanut Butter Cups

Barbra       Image result for barbra

Coca Cola   Image result for coke

Mofongo    Image result for mofongo

Alcapurrias                 Image result for alcapurrias

Target  Image result for target

Comida Italiana           Image result for italian food

French Fries (no hay quien me haga decir patatas a la francesa)           Image result for french fries

The Sound of Music                                                                      Image result for the sound of music

Steel Magnolias            Image result for steel magnolias

A League of Their OwnImage result for funny girl

Funny Girl

The Sandlot               Image result for the sandlot

The Golden Girls               Image result for golden girls

Greys Anatomy                Image result for grey's anatomy

Dancing with the Stars        Image result for dancing with the stars

Cabritas Bebes                                cabrita

Chow Chow Puppies                      Image result for chow chow puppies

Genealogía                  Image result for family tree

Tacos          Image result for tacos

Colores Brillantes     LINZI LYNN

Zapatos Rojos

Tostadas Francesas         Image result for french toast

The Nanny   The Nanny

Double Stuff Oreos y leche          Image result for double stuff oreos

Muñecas de Papel                          Paper Doll Printable

Gone with the Winds                        Image result for gone with the wind

Volkswagon Beetle          Image result for volkswagen beetle 2000

 

La lista está en orden de cómo llegaron a mi mente.

Siempre trato de incluir algunas de las cosas de mi lista en mi rutina diaria.  Para que la dopamina le haga la guerra al cortisol.  Y el simple hecho de buscar fotos para acompañar esta lista, me ayuda a subir mi ánimo un poco hoy.  Hoy que el día esta gris, “El Husband” está enfermo y tengo que ir a una cita médica.

Por eso cuando el perro te muerda, la abeja te pique, has una lista de tus cosas favoritas y no te vas a sentir tan triste.

Bono:  Video de Julie Andrews cantando la canción en “The Sound of Music” una de mis películas favoritas.

 

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Te puedes ir 2017.

Se va el 2017 y yo estoy loca por que se largue.  Este año ha sido el más difícil, raro, increíble y complicado de mi vida.  Ningún año en mi vida ha tenido tantas altas y bajas como este.  Por eso amarrasen el cinturón porque nos vamos a montar en la montaña rusa que fue el 2017.

 

(Nota:  No estoy celebrando en ninguna manera la despedida de año.  Pero por mas que uno no celebre, no se puede evitar el echo de que un año se acabó)

Para poder empezar este recorrido por el año 2017, me fui a Instagram.  Busque la primera foto que publique en este año.

ENERO

El 1 de enero del 2017, fue domingo.  Y esta es la primera foto que puse en Instagram.

Es una muestra increíble de lo mucho que han cambiado las cosas.  Noten el sol que hacia ese día.  La ropa tropical caribeña, mi pelo largo y mi prima Ingrid, con nosotros en Puerto Rico.  Todo eso ha cambiado.  Mi pelo ahora es más corto, la temperatura afuera es de 3 grados Fahrenheit e Ingrid ahora vive también en Estados Unidos.

 

Así como mi pelo ahora esta mas corto.  Puerto Rico también tubo un cambio de look.

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La montaña ya no está así de frondosa.  Y estoy 98% segura de que ese poste ya no existe.

En enero también nos fuimos de Crucero.  Estábamos emocionados porque era la primera vez que el barco no salía de Puerto Rico.

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Salimos de Miami y visitamos Gran Caimán, Cozumel y Jamaica.  Solo nos bajamos en Cozumel, por eso de decir que fuimos a México.

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En Jamaica, tuve un pequeño accidente.   Estábamos jugando mini golf en el barco y uno de mis niños, no voy a decir cual, me dio con el palo de golf en el ojo izquierdo.  Fue un desastre, yo lloré como una nena chiquita, los nenes gritaron por todo el barco y el resto de la semana, tuve un ojo hinchado.  Bien divertido.

 

FEBRERO

Después de las vacaciones, volvimos a la realidad.  Febrero paso tranquilo, sin mayores incidencias.  Nos concentramos en la escuela

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y compramos muebles nuevos.

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Miren bien estas sillas, porque van a volver a salir en la historia.

 

MARZO

Marzo fue interesante.

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Estábamos todos pendientes a la situación de nuestros hermanos en Rusia.  Levanten la mano los que enviaron cartas a Putin.

 

Leonardo cumplió 11 años en marzo, y comenzamos clases de cocina con él.

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El preparo el 75% de este plato de pollo guisado.  Me pregunto si todavía se acordara.

ABRIL

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Este año, note un aumento en la población de Coquis, en Puerto Rico.  Hace unos años tu no veías ninguno, solo los escuchabas.  Pero durante el 2017, yo siempre tenia por lo menos 3 coquíes viviendo en mi baño.  En unmomento vi uno que yo creo estaba embarazada o tenía un tumor.  Después de María, no volví a ver ninguno.

Mis Papas, cumplen aniversario en abril.  Y Papi siempre le compra flores a Mami, ese día.  Este año, por alguna razón, me trajo también a mí.

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MAYO

En mayo, terminamos el año escolar.  Y comenzamos con nuestro proyecto de verano.  Este año hicimos el “Multiplication Ninja”

 

 

 

 

Mayo también vio el final de mi pelo largo.  Dure 2 años sin cortármelo.  Y un día me dio ganas de un cambio.  Y me lo corte.

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Leo queria abdominales, yo se los dibuje.

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A mí se me había olvidado por completo que los nenes tomaron clases de Natación.  Después de que terminaron, han nado un total de 0 veces.

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JUNIO

Mis Papas restauraron este juego de comedor y empezamos a tener comidas en familia, por lo menos un domingo al mes.

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Los 9 miembros de el Clan Cotto, sentados a la mesa, disfrutando de la deliciosa comida de mi Mama.  Probablemente una de las cosas que más extraño en estos días.

JULIO

Mi Papa le estaba enseñando a Dylan a sembrar.

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Estas lechugas fueron su primera cosecha.

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Leo planeo este outfit para ir al cine a ver Spiderman.

 

 

Julio también vio el nacimiento de este blog.  Específicamente el 17 de julio.

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Hasta ahora el año a sido bastante tranquilo.  La rutina normal de una familia puertorriqueña de clase media/pobre.  Pero prepárense que ahora es que viene lo nuevo.

AGOSTO

A principios de mes, empacamos y nos fuimos a Massachusetts para la boda de mi Prima.

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Era la primera vez que volvíamos a Springfield desde que nos mudamos a Puerto Rico hace 5 años.  La cosa empezó mal, por que horas antes de irnos para el aeropuerto, nos cancelaron el vuelo, dos veces.  Terminamos viajando hasta Nueva York, alquilamos un carro y guiamos a Massachusetts.

 

Quede bien aquí.

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Papi y sus nietos.

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Mi gran familia.  ¿Recuerdan el manual de instrucciones de la familia Fernández?  Léelo aquí  https://contodomasbacon.com/2017/08/08/manual-de-intrucciones-familia-fernandez-medina/

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El 14 de agosto, todavía en Massachusetts, celebre 326 visitas a el Blog y 997 visitas.

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Cuando regresamos a Puerto Rico, así nos recibió.

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El 21 de agosto celebramos nuestro aniversario, con regalos, comida y un eclipse.

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Mi cocina el 22 de agosto, no sabe lo que le espera.

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SEPTIEMBRE

Comenzó septiembre con el Huracán Irma.  Irma nos cogió de bobos.   Nos llevó la luz y el agua por una semana.  Nos estaba preparando para lo que venía.

El 17 de septiembre comenzamos a prepararnos para el Huracán María.

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El 20 de septiembre del 2017, María, destruyo la Isla del Encanto.  Las vidas de todos los puertorriqueños cambiaron por completo, dentro o fuera de la isla.

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Vientos de mas de 190mph, destruyeron los hogares de miles de puertorriqueños incluyendo la mía.

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Recuerdo estar sentada en las escaleras que llegaban a mi casa el día después del huracán y pensar lo chiquito que era mi mundo en ese momento.

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Esta ropa me la presto mi Mama, por que ya yo no tenia.

Los árboles que se habían caído cerraban las carreteras e impedían el paso.  Mi mundo en ese momento era la casa de mis Papas, nada más.

OCTUBRE

Pasaron más de dos semanas antes de que yo pudiera volver a postear una sola foto en Instagram.

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Octubre 6 2017.  Al mal tiempo buena cara.

Esta foto la tome, en el balcón de una casita que nos prestaron para vivir después que el huracan destruyera la nuestra.  No sé dónde conseguí la internet.

Después de esta foto, solo compartí una foto más.  Esta:

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Este día vaciaron completamente lo que quedaba de mi casa.  Esa montaña de escombros, eran mis pertenencias de los últimos 5 años.

 

Recuerdan esas sillas que compré en febrero y les dije que volverían a salir en la historia.  Mírenlas aquí.

 

Y mi linda cocina, así me la dejo María.

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El 30 de octubre, tomamos vuelo y dejamos atrás los destrozos de María.

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Pero entre la foto del 20 de mayo y esta del 30 de octubre, pasaron tantas cosas.  Pero no había manera de compartirlas con el mundo.  Pero yo me decidí a seguir, escribiendo, a la antigüita, a papel y lápiz.  Hice una lista de 50 cosas que experimentamos después del Huracán, la puedes leer aquí.

https://contodomasbacon.com/2017/11/03/50-experiencias-que-tuvimos-despues-del-huracan-maria/

NOVIEMBRE

Noviembre nos trajo todo nuevo.  Nueva ropa, primero porque no teníamos ninguna y segundo porque estábamos en pleno otoño.

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También nos trajo nuevo carro, por que a Blanche la dejamos con mi Papa en Puerto Rico.

Y un nuevo estilo de vida.  Por que ahora vivimos en un Hotel.  Hasta por lo menos el 13 de enero.

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En el hotel hay por lo menos 50 familias puertorriqueñas desplazadas despues de Maria.

DICIEMBRE

Seguimos en el Hotel.

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Ya nos hemos acostumbrado.  Mi cuñada consiguió trabajo aquí mismo en el hotel haciendo “houseskeeping” y hoy mismo 27 de diciembre “El Husband” y mi hermano finalizaron los tramites y el próximo martes 2 de enero comienzan a trabajar.

Las vueltas que da la vida.  En un año, todo cambio.  Todo esto es prueba que las palabras del Rey Salomón son ciertas, “todo es vanidad y un esforzarse tras el viento”.  En cualquier momento tu mundo puede venirse abajo.  A mi me paso.  Y nada, no se me cayo un canto.  Viví para contarlo.

Por ahora, aquí estamos en Massachusetts, con la nieve.

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Mucha nieve.

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Los veo en el 2018

Mi Historia con el Bells Palsy

Cuando tenía 7 meses de embarazo de mi primer hijo, me paso algo que nunca me imaginaria que me iba a pasar a mí.

Uno lee los libros y aprende todo lo posible sobre el embarazo.  Estaba preparada para muchas cosas, aumento de peso, hinchazón, náuseas, contracciones etc.  Pero no para esto.

Un viernes en la noche después de una semana particularmente estresante mi Mama, nota que mi cara estaba virada.  Según ella, tenía el parpado caído y la boca de lado.  Corrimos hacia emergencia, donde me diagnosticaron con Bells Palsy.

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Un mes antes del Bells Palsy.  Una de mis fotos favoritas.

Según WEBMD, Bells Palsy es una condición en la que los músculos de un lado de la cara pierden fuerza o se paralizan, lo que causa la caída del parpado y la boca.  Lo que pasa es que el nervio facial se hincha debido a una infección o trauma, y al pasar por un área bien estrecha cerca del cráneo, se afecta la manera en que el nervio funciona.

A veces las personas piensan que están teniendo un derrame cerebral, pero el derrame cerebral que afecte tu cara presentaría también debilidad en otros músculos del cuerpo.

Como el Bells Palsy aparece de repente, los síntomas pueden variar de persona a persona.  Yo solo recuerdo que, en mi caso, ese día sentía un pequeño temblequeo en el ojo derecho y el cachete.

En el hospital los doctores empezaron a hacer preguntas para eliminar posibles condiciones, cuando ya no les quedaba otra condición entonces me diagnosticaron con Bells Palsy.  Usualmente así es que se diagnostica.  Cuando ya están seguro de que no es otra cosa, pues es Bells Palsy.

No hay un tratamiento definitivo para el Bells Palsy más que el esperar a que pase.  Puede que el doctor te recete antinflamatorios para que el periodo de recuperación sea más corto.  También puede recomendarte masaje facial y usar un parcho en el ojo, para evitar que caigan cosas en el ojo ya que no puedes cerrarlo bien ni pestañear.

Como yo estaba embarazada y no conocíamos bien los riesgos de los antiinflamatorios en él bebe, yo decidí no tomarme los medicamentos.  Una vez llegue a la casa los eche por el inodoro.

Pero entonces imagínate la escena, yo, 7 meses de embarazo, hinchada como Shamu, la boca caída y con un Parcho.  Era como una Pirata de Caricatura size Extra Grande.  Una belleza para los ojos.

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Mirense esta belleza.  Me hubiera beneficiado de unas buenas clases de Contour Facial

Tu sabes esas bellas fotos de embarazo que se toman las mujeres, donde parece que lo único diferente en su cuerpo es la pequeña bolita de baloncesto que se tragaron.  Pues esa no era yo.

 

 

Yo era una monstruosidad que usaba dos Sostenes, chancletas size 10 en pleno invierno.  Ah y para más me dio Anemia, por lo tanto, lo que quería era comer carne.  Es que debieron hacer una película sobre mí.  Si alguien en Hollywood está interesado, que me avise.

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A pesar de ser un periodo difícil, el Bells Palsy me enseño tres cosas importantes.

  1. Hay cosas mucho pero mucho más importante que la belleza física.  Cuando se me dio la opción de reducir el tiempo en que tendría la cara vira, yo decidí sin ningún tipo de duda a no usar el medicamento, por el solo hecho de que cabía la probabilidad que le hiciera daño a mi Baby.  La probabilidad era casi mínima, pero estaba ahí.  Y yo creo que mi responsabilidad en ese momento era cuidar de mi Bebe, aunque pareciera espectáculo de circo en el intento.
  2. La Vida cambia en un instante. En un momento yo estaba cómoda en mi casa pintando las letras del nombre de mi Bebe para decorar el cuarto y el otro con miedo de que estaba teniendo un derrame.  La vida es frágil, hay que disfrutarla y hacer que valga.

 

  1. Todo pasa. Recuerdo que al otro día “El Husband” se fue a trabajar, y yo me quede en la casa con mi Mama.  Estaba preparándome un Sándwich de Tuna y al cortar cebollas, empecé a llorar.  Fui a mi cuarto a limpiarme y cuando me miré en el espejo, empecé a llorar de verdad.  Llore porque mi esposo no estaba ahí conmigo, llore por mi belleza, llore por Selena, llore por todo.  En ese momento pensaba que esa situación en la que yo estaba era lo peor que me pudiera estar pasando.  Y ahora que lo pienso, me digo: Diale Jenny que idiota.  Desde ese día muchas cosas han pasado.  Ha habido más llantos y cosas peores.  Cosas que de verdad vale la pena llorar.  Pero en ese momento esa era la razón para llorar.  Por eso desde ese día, lloro cuando tengo las ganas, pero después me limpio las lágrimas y vuelvo a mi sándwich de Tuna.
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El dia que salimos del hospital con Leo. Quiero que noten que tenia mahones puesto.  Pero la maternidad me habia pasado por encima como un truck Mack.

Con el tiempo, mi Bells Palsy se alivió.  Pero nunca se ha ido del todo.  Aún tengo parte de la cara paralizada.  Se nota cuando sonrió, a veces cuando hablo.  Y mi ojo es el indicativo de cuando estoy muy estresada.  Ya mi familia cuando me ve el ojo chiquito me dice: Jenny estas muy estresada.  Y ya sé que esa es la clave, para bajar las revoluciones antes de que ocurra el desastre.

En mi familia, el Bells Palsy es recurrente.  Debido es un virus que se aloja en nosotros, que es activado por el Estrés.  Y ha habido varios familiares que han pasado por lo mismo que yo.  Algunos más de una vez.  Pero, tanto a ellos como a otros que han pasado o están pasando por esto.  No se preocupen. A lo mejor ahora te sientes mal, por cómo te vez.  Pero no estás sola, el Bells Palsy es más común de lo que pensamos.

Te doy 3 Recomendaciones:

  1. Relájate. en la mayoría de los casos, el causante principal del Bells Palsy es el Stress. Si te estresas mucho lo esas alimentando.
  2. Aliméntate bien. Hay alimentos que son inflamatorios.  Y por lo tanto van a empeorar la situación.  Evítalos lo mejor que puedas.
  3. Si estamos cansados se nota principalmente en la cara.  Si a eso le añades un nervio facial defectuoso, es un desastre.  Entonces cuando te mires en el espejo te vas a sentir peor y te vas a estresar y te vas a poner peor.  Es un círculo vicioso, que puedes evitar si descansas y duermes los suficiente.
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Dos meses posparto aun se podian ver los daños del Bells Palsy

 

Pero nada, el Bells Palsy para mi es otra más de mis marcas de guerra.  Como las estrías en los muslos y cicatrices de cirugías.  Muestra de que soy humana y de que he vivido y que he aprendido.

 

Puerto Rico to go

Son las 3:19 de la mañana, estoy sentada en el Aereopuerto Luis Muñoz Marín. Nuestro vuelo original Salía a las 3:30 de la mañana, pero fue cancelado, después de mil vueltas y muchos estrés, terminamos en el de las 5:35 am con destino a Nueva York. Y después que lleguemos nos esperan una cuántas horas de carretera.

Sentada en el Aereopuerto, veo  a lo lejos en algo que me llamó la Atención. “Él Colmadito” dicen las letras brillantes. Detrás de la verja cerrada, hay unas neveras de productos Goya. Me acercó para verlo mejor, tienen para la venta, productos puertorriqueños congelados Goya, tostones, empanadillas, arañitas. También tienen, empanadas de pollo o res, marca la Aguadullina. Sofrito y ajo machacado del chef Piñeiro, café, y dulces Puertorriqueños.  

Pero la mejor parte, la Joya de la Corona. “Banana Pies”, o en buen puertorriqueño Pasteles. Siii! Los tiene de pollo o de cerdo, o de Yuca con Pollo o Cerdo. Es que tienen de todo. No tiene nada que envidiarle a los supermercados Econos. Y además te tienen la bolsita, para transportar cosas frías. Para que no se te descongelen. No vaya a ser que se te dañe tu tan preciado tesoro que encontrastes en el Aereopuerto. Y digo tesoro en todo sentido de la Palabra, por qué me imagino los precios.  
Que ocurrencia tenemos los Puertorriqueños.  Por décadas, mi familia ha viajado, con algún cargamento de cositas de la Isla para la familia en los Estados. Una vez viajamos con cajas grandes de pastelillos y quesitos de la panadería. Cuando mis Papas, me enviaron a pasar el verano en Nueva York, después de graduarme de cuarto año, lleve Dos Sándwiches Cubanos y media docena de Relleno de Papa. Y la lista sigue: lechón de Guavate, almohabanas, arroz chino, alcapurrias. Ahora mismo llevo dos aguacates, por qué las Panas y los Pasteles los llevo ya mi tía.
La cuestión es que el puertorriqueño es listo. Y vio una oportunidad, y la convirtió en un negocio. Así somos, no nos dejamos caer. Por qué el indio, no se quedo de brazos cruzados cuando el español, vino a quitarle sus tierras. Por qué el africano, aunque esclavo lucho para que lo liberaran. Por qué el Español, no se rindió cuando quiso buscar fortuna en nuevas tierras. Somos luchones y nos las inventamos, como sea. Lo llevamos en el ADN, y eso es ciencia.  

Actualizacion: el muchacho sentado al lado mío en el avión, viajó con 3 cajas de donas de Krispy Kreme y yo planeo regresar con 3 cajas Dunkin Donuts